Un nou sistem de fitness vizează întoarcerea în natură şi recuperarea abilităţilor de vânători-culegători

Întoarcerea la mișcarea naturală: O nouă abordare a fitness-ului

În locul aparatelor de fitness moderne, experții sugerează că activitățile în aer liber, precum ridicarea pietrelor sau cățărarea pe stânci, ar putea fi cheia pentru o formă fizică optimă. Această viziune este promovată de MovNat, un sistem internațional dedicat recuperării abilităților ancestrale ale oamenilor.

Mișcarea naturală ca fundament al antrenamentului

MovNat se concentrează pe dezvoltarea abilităților fizice esențiale ale vânătorilor-culegători, având ca scop îmbunătățirea rezistenței, flexibilității și forței. Fondatorul acestei metode inovatoare, Erwan Le Corre, subliniază faptul că oamenii au evoluat pentru a fi activi în moduri variate și nu doar prin sporturi specializate.

„Oamenii erau capabili să alerge și să sară fără restricții. Acum ne limităm la exerciții cu echipamente moderne,” afirmă Le Corre.

Cursuri MovNat și adaptabilitatea participanților

MovNat a instruit peste 2.000 de instructori la nivel global care organizează sesiuni ce includ activități precum târârea sau săritura. În cadrul acestor cursuri se folosesc mingi medicinale pentru a simula greutățile naturale.

Katy Bowman, expert în biomecanica corpului uman din Seattle, a participat recent la un atelier MovNat unde participanții au exersat diverse mișcări fundamentale. „Am petrecut mult timp practicând ridicările de la sol fără ajutorul mâinilor,” explică ea.

Beneficiile antrenamentelor bazate pe mișcare naturală

Bowman observă că majoritatea oamenilor trebuie să facă ajustări treptate pentru a putea executa aceste tipuri de exerciții eficient. Dr. Derek Ochiai, specialist ortoped în medicina sportivă, confirmă eficiența metodei MovNat asupra întregului corp și subliniază importanța utilizării corecte a grupurilor musculare.

Le Corre concluzionează prin evidențierea faptului că nimeni nu începe cu adevărul gol atunci când vine vorba despre mișcare naturală; copiii sunt exemple perfecte ale modului în care ar trebui să ne desfătăm corpul prin activitate fizică diversificată.„Ei se joacă liber – nu fac exerciții specifice,” adaugă el.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaPeste două treimi dintre tinerii europeni chestionați spun că au trecut prin traume în copilărieRevista IoanaDe ce te trezești la 3 dimineața și ce poți schimba în rutina ta pentru a adormi mai ușor la locNews24Patru ruși sunt inculpați în ancheta actelor românești obținute prin fraudăDolce SportPărinții care provoacă incidente la handbal vor primi cartonaș negruGetPonyCum se identifică articulația uzată la suspensie și când jocul impune transportul mașinii la serviceBravonetPoliția l-a reținut pe Ian 24 de ore în cazul incidentului în care ar fi urinat în fața publicului