Longevitatea: secretele Centenarilor din România și Din Lume
O privire asupra longevității în România și Statele Unite
Longevitatea a fost un subiect de interes timp de secole, iar datele recente sugerează că în România trăiesc peste 5.000 de centenari, în timp ce în Statele Unite numărul acestora depășește 70.000. Specialiștii afirmă că stilul de viață al acestor indivizi joacă un rol esențial în atingerea acestei vârste înaintate.
Dieta mediteraneană: Un aliat al sănătății
Cercetările arată că dieta mediteraneană, bogată în ulei de măsline, legume, fructe, nuci, cereale integrale și pește, este asociată cu o viață mai lungă. Un studiu realizat la Harvard pe un grup de 4.600 de femei a evidențiat faptul că cele care au adoptat frecvent această dietă au prezentat semne reduse ale îmbătrânirii.
Starea mentală influențează longevitatea
un studiu recent din Marea Britanie sugerează o corelație pozitivă între percepția vârstei și starea mentală a indivizilor. Persoanele care se simt mai tinere decât vârsta lor reală au avut un risc mai scazut de boli grave pe parcursul următorilor opt ani comparativ cu cei care se considerau mai bătrâni sau resimțeau efectele îmbatrânirii. De asemenea, cercetătorii au constatat că persoanele care se simt bătrâne prezintă un risc cu 41% mai mare de decese.
Alimentația ca factor determinant
Un alt studiu realizat la Universitatea din Michigan a aratat că femeile septuagenare care consumau frecvent legume și fructe aveau cu 46% șanse mai mici să decedeze într-un interval de cinci ani.În Okinawa, Japonia – cunoscut pentru numărul ridicat de centenari – dieta bazată pe plante este esențial pentru sănătatea localnicilor.
Personalitate și longevitate
Cercetările indică faptul că traisaturile precum optimismul și adaptabilitatea sunt comune printre centenari. Dr. Rosanne Leipzig subliniază importanța flexibilității mentale ca metodã eficientã pentru reducerea stresului si anxietãtii – factori ce contribuie la o viață lungã si sănătoasă.
Beneficiile somnului după-amiaza
Studiile efectuate la Harvard asupra locuitorilor insulei icaria din Marea Mediteranã sugerează cã siesta zilnicã poate contribui semnificativ la longevitate; persoanele care dorm aproximativ 30 minute după-amiaza prezintã un risc cu 37% mai mic pentru afecțiuni cardiace comparativ cu cei fără acest obicei.
În concluzie,stilul alimentar echilibrat,starea mentalǎ pozitivǎ şi obiceiul somnului regulat sunt doar câteva dintre aspectele ce pot contribui la o viaţă lungǎ şi sănătoasă.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
LylaHoroscop 27 septembrie 2026. Taur și Gemeni, o decizie de luat azi
Revista IoanaCanicula și seceta pot crăpa pereții casei. Cum afectează solul argilos
News24Sebastian Burduja intră primul la audieri luni, cu planul pentru Ministerul Energiei
Dolce SportCCA explică fazele de ofsaid de la Oțelul cu Corvinul și Rapid cu FC Argeș
GetPonyChery Tiggo 9 CSH a plecat în mod electric după ce bateria a stat 24 de ore și 5 minute în apă sărată
BravonetClaudia Schiffer pozează în costum de baie la 56 de ani. Rutina ei nu include antrenamente intense
