Pe fondul creșterii continue a temperaturilor, românii sunt sfătuiți să se protejeze adecvat împotriva căldurii intense resimțite în special în marile orașe.
precauții necesare pe timpul caniculei
Specialiștii recomandă evitarea expunerii directe la soare și căldură între orele 11:00 și 17:00. În cazul în care este absolut necesar să ieșiți afară,este important să purtați o pălărie și haine din materiale naturale care permit pielii să respire.
Dr. Silvia Nica subliniază importanța unei bune hidratări,sugerând consumul a cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru menținerea sănătății.
Atenție la utilizarea aerului condiționat
Un aspect crucial vizează persoanele care utilizează aerul condiționat atât acasă cât și la locul de muncă. dr. Nica avertizează asupra riscurilor generate de diferența mare de temperatură între interior și exterior.
„Este recomandat să nu ieșim brusc dintr-un mediu răcoros într-un spațiu cu temperaturi ridicate. De asemenea, ar fi bine ca aparatele de aer condiționat să fie setate la o temperatură apropiată celei exterioare – aproximativ 24-25 grade Celsius – pentru a evita șocurile termice”, explică medicul.
Alimentația adecvată pe timp de caniculă
Adaptarea dietei este esențială în perioadele cu vreme extrem caldă. Se recomandă consumarea unor cantități mari de fructe și legume proaspete iar alimentele bogate în calorii precum carnea sau preparatele gătite ar trebui evitate.
„Optați pentru mese simple și naturale; acestea sunt mai ușor digerabile”, adaugă Dr. Nica.
De asemenea, se sugerează evitarea lichidelor foarte reci sau cu gheață precum și a băuturilor alcoolice pe timpul caniculei. „Consumul acestora poate afecta mucoasa faringianului provocând disconfort sau chiar complicații ulterioare”, avertizează specialistul.
este critically important ca hidratarea să fie realizată prin băuturi non-alcoolice pentru a menține organismul sănătoas.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetScrisoarea atribuită lui Brigitte Bardot conține reproșuri pentru soțul ei. Întâlnirea la notar pentru moștenire este programată pe 9 noiembrie
LylaCum deosebești o perioadă grea de un divorț emoțional și ce poți face dacă distanța rămâne
Revista IoanaVitrinele frigorifice din șase magazine ale aceluiași lanț s-au încălzit anormal
News24Ce obligații ai dacă ții un câine la bloc și pentru ce fapte poți primi amendă
Dolce SportAEK Atena joacă de la 19:45, ora României, cu Real Madrid. Răzvan Marin e în lot, iar meciul se vede pe Digi Sport 1
GetPonyCum cumperi o mașină nouă prin Programul Rabla și când o casezi pe cea veche
