Activităţile fizice de trei ori pe săptămână reduc semnificativ riscul de depresie

Activitatea fizică regulată reduce riscul de depresie cu 16%

Studiu realizat de cercetătorii de la University College London

Un studiu recent efectuat de cercetători britanici a evidențiat că practicarea activității fizice de cel puțin trei ori pe săptămână poate diminua riscul dezvoltării depresiei cu aproximativ 16%. Această concluzie provine dintr-o cercetare desfășurată la University College London, care subliniază importanța exercițiului fizic pentru sănătatea mentală.

Beneficiile activității fizice asupra sănătății mentale

Snehal Pinto Pereira, specialist în sănătatea copilului la UCL, a declarat că, dacă se confirmă legătura cauzală dintre exercițiile fizice și reducerea simptomelor depresive, timpul dedicat sportului ar putea avea un rol protector semnificativ. „Un adult cu vârste între 20 și 40 de ani care începe să facă mișcare regulat ar putea reduce considerabil riscul de a suferi de depresie„, a adăugat Pereira.

Impactul global al depresiei

Depresia reprezintă o problemă majoră la nivel mondial, afectând peste 350 milioane de persoane și fiind una dintre principalele cauze ale dizabilităților conform Organizației Mondiale a Sănătății. Tratamentul standard include medicamente și psihoterapie; totuși, nu toți pacienții răspund favorabil acestor metode.

Detalii despre studiu

Cercetarea condusă de echipa lui Pereira a inclus un eșantion format din 11.135 persoane născute în anul 1958, urmărind evoluția lor până la vârsta adultă. Rezultatele au indicat că indivizii care au crescut frecvența activităților fizice au raportat o scadență semnificativ mai mică în ceea ce privește simptomele depresive. De asemenea, fiecare sesiune suplimentară pe săptămână contribuie la o reducere estimată cu 6% a simptomelor asociate acestei afecțiuni.

Concluzii importante

Cercetătorii au observat că legătura dintre exercițiile fizice și starea mentală pozitiv este valabil pentru întreaga populație și nu doar pentru cei predispuși clinic la depresie. Chris Power, profesor în epidemiologie public health at UCL implicat în studiu, susține că rezultatele întărirea dovezilor anterioare privind beneficiile activității fizice ca tratament adjunct împotriva depresiei.

„Promovarea unui stil de viață activ ar putea conduce nu doar la scaderea riscurilor asociate cu depressiona dar si alte probleme precum obezitatea sau bolile cardiovasculare”, concluzionează Power.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

BravonetIulius Town Timișoara oferă 300 de pachete pe zi studenților, până pe 14 octombrieLylaDe ce te trezești fără să te poți mișca. Ce poți face pentru a reduce riscul de paralizie în somnRevista IoanaCum alegi membrana pensulabilă pentru hidroizolație și ce verifici ca să protejezi suprafața de apăNews24Adrian Chiriac trece evaluarea pentru contencios la instanța supremă după o carieră exclusiv penalăDolce SportCum se verifică certificatul unui instructor sportiv și ce acte sunt cerute pentru obținerea carnetuluiGetPonyMotocicliștii pot avansa cu cel mult 20 km/h pe lângă mașinile oprite. Condițiile pentru trecerea în siguranță