Activitatea fizică și combaterea singurătății: cheia unei îmbătrâniri sănătoase
Impactul singurătății asupra sănătății vârstnicilor
Un studiu recent realizat de cercetători americani subliniază importanța mișcării regulate și a interacțiunii sociale pentru persoanele în vârstă, evidențiind că sentimentul acut de singurătate poate crește cu 14% riscul de deces prematur. John Cacioppo, profesor de psihologie la Universitatea din Chicago, a prezentat aceste concluzii la conferința anuală a Asociației Americane pentru Avansarea Științei, menționând că efectele negative ale izolării sociale sunt comparabile cu cele ale defavorizării economice.
Consecințele fizice ale izolării
Cercetările au fost realizate pe un eșantion de aproximativ 20.000 de persoane și au arătat că singurătatea extremă este asociată cu probleme precum somnul perturbat, hipertensiunea arterială, disfuncția sistemului imunitar și o incidență crescută a depresiei. De asemenea, stilul sedentar al vieții agravează aceste condiții.
Beneficiile exercițiilor fizice moderate
Activitățile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos într-un ritm alert, pot reduce semnificativ riscurile cardiovasculare și pot întârzia apariția bolii Alzheimer. Kirk Erickson, profesor la Universitatea din Pittsburgh și participant la aceeași conferință, afirmă că exercițiile contribuie la încetinirea procesului natural de îmbătrânire cerebrală.
Studiile sugerează că activitatea fizică nu doar îmbunătățește funcțiile cognitive generale ale creierului vârstnicilor dar poate chiar să mărească volumul hipocampului cu până la 2%, întârziind astfel declinul cognitiv cu unul sau doi ani.
Plasticitatea cerebrală în fața îmbătrânirii
Cercetătorii subliniază faptul că modificările cerebrale sunt un proces continuu pe parcursul vieții. Deși creierul tinde să se micșoreze odată cu avansarea în vârstnicie, activitatea fizică pare să stimuleze plasticitatea cerebrală benefică. Totuși, Erickson recunoaște dificultățile întâmpinate în determinarea frecvenței ideale sau intensității exercițiilor necesare pentru maximizarea beneficiilor cognitive.
Provocările sedentarismului printre seniori
În ciuda acestor descoperiri promițătoare privind beneficiile mișcării asupra sănătății mintale și fizice a persoanelor în vârstnici, mulți dintre aceștia rămân sedentari. Cu toate acestea, cercetările recente oferite publicului larg contribuie la o mai bună conștientizare despre cum se poate trasa un parcurs mai sănătoasă spre o bătrânețe activă și plină de vitalitate.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyUn compromis european ar permite vânzarea unor mașini noi cu motor termic după 2035
BravonetDavid Fincher a eliminat aproximativ 60 de pagini scrise de Tarantino pentru revenirea lui Brad Pitt ca Cliff Booth
LylaCum recunoști dependența de jocuri de noroc și ceri ajutor înainte ca datoriile să afecteze întreaga familie
Revista IoanaCe verifici la garanția de minimum 2 ani înainte să plătești și cum ceri repararea
News24Luca Niculescu a ales Chișinăul pentru prima deplasare externă ca premier
Dolce SportRapid debutează pe propriul parchet în Euroligă contra Fenerbahçe, deținătoarea trofeului
