Circa 80% din infarcturi ar putea fi evitate printr-o bună igienă a vieţii

Studiul suedez evidențiază importanța obiceiurilor sănătoase

Un studiu realizat pe parcursul a 11 ani de cercetători din Suedia sugerează că aproximativ 80% dintre crizele cardiace ar putea fi evitate prin renunțarea la fumat, adoptarea unei diete echilibrate și practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Cercetătorii au analizat obiceiurile de viață ale peste 20.000 de persoane cu vârste între 45 și 79 de ani, concluzionând că riscul unui infarct miocardic este semnificativ redus în rândul bărbaților care nu fumează, efectuează plimbări zilnice timp de cel puțin 40 de minute și se angajează în activități fizice o oră pe săptămână. De asemenea, aceștia consumă moderat alcool (maximum un pahar pe zi), includ în alimentație fructe, legume, nuci și pește și au o talie ce nu depășește 94 cm.

Importanța prevenției non-farmacologice

Rezultatele studiului au fost publicate în Journal of the American College of Cardiology. Dr. Francois Paillard, specialist la Centrul pentru Prevenirea Bolilor Cardiovasculare din Rennes (Franța), subliniază relevanța măsurilor preventive: „Acest studiu ne reamintește cât este de important să ne concentrăm asupra prevenirii non-farmacologice.” Totuși, el menționează că doar 1% dintre participanții la studiu respectau toate aceste criterii.

Cercetătorii suedezi au constatat că fiecare comportament sănătos contribuie la protejarea inimii. O dietă bogată în fructe și legume poate reduce riscul unei crize cardiace cu până la 20%. Această reducere crește cu până la 35% atunci când se adaugă un consum scăzut de alcool și ajunge până la 64% dacă se renunță complet la fumat și se practică sport.

Mesajele cheie pentru sănătatea cardiovasculară

„Este esențial să le reamintim oamenilor că stilul lor de viață joacă un rol crucial”, afirmă cercetătorii suedezi. Prevenirea primelor episoade cardiovasculare poate conduce la o calitate mai bună a vieții pe termen lung.

Conform datelor prezentate în Cartea Albă a Federației Franceze de Cardiologie, principalii factori care contribuie la apariția crizelor cardiace sunt: obiceiurile alimentare (10%), fumatul (9%), hipertensiunea arterială (7,5%), obezitatea (7%) și consumul excesiv de alcool (6,5%). Adoptarea unui stil alimentar sănătoas este esențial pentru combaterea infarctului miocardic.

Sfaturi pentru îmbunătățirea stilului de viață

Deși modificările alimentare pot fi dificile iar pierderea în greutate necesită timp, specialiștii sugerează stimularea activității fizice moderate ca soluție viabilă. Studiile indică faptul că nu este necesară transformarea populației într-o generație dedicată sportului profesionist; chiar jumătate de oră zilnic sau atingerea pragului celor 10.000 pași poate avea beneficii semnificative asupra sănătății cardiovasculare.

Profesor Claire Mounier-Vehier atrage atenția asupra importanței educării tinerelor generații: „Copiii devin tot mai sedentari; trebuie să ne pregatim pentru o posibilitate crescutã a mortalității cauzate von boli cardiovasculare.” Mesajele simple precum „zero țigări”, „cinci porții zilnice” sau „30 minute activitate fizică” trebuie promovate constant.

În concluzie, schimbările pozitive ale stilului vieții pot aduce beneficii considerabile chiar şi după vârsta medie: „Beneficiile încetării fumatului şi practicării exercițiilor fizice sunt evidente chiar după vârsta adultǎ timpurie,” afirmã cardiologul Gabriel Steg.(Agenţia Naţionalã AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

BravonetHoroscop 27 septembrie 2026. Scorpion și Săgetător au azi o decizie de luatLylaMilano propune fusta până la genunchi și croieli elegante pentru primăvara 2027Revista IoanaSângerarea după menopauză și alte două schimbări intime care cer un consultNews24Alexandru Nazare leagă o posibilă indexare a pensiilor din 2027 de acordul asupra bugetuluiDolce SportRomânia caută primele puncte cu Bosnia și Herțegovina, sub arbitrajul portughezului Luís GodinhoGetPonyCOTAR cere suspendarea amenzilor TollRo de la 1 octombrie 2026 și eliminarea temporară a tarifului fix de 2.000 de lei