Ecranele afectează calitatea somnului adolescenţilor

Impactul timpului petrecut în fața ecranelor asupra somnului adolescenților

Studiu recent pe un eșantion de tineri din Norvegia

Un studiu publicat în revista medicală online BMJ Open a evidențiat o corelație semnificativă între utilizarea excesivă a dispozitivelor cu ecran și calitatea somnului la adolescenți. Cercetarea, realizată pe un grup de 10.000 de tineri cu vârste între 16 și 19 ani din Norvegia, sugerează că aceștia dorm mai puțin și întâmpină dificultăți în a adormi.

Riscuri asociate cu utilizarea prelungită a ecranelor

Conform rezultatelor studiului, adolescenții care petrec mai mult de patru ore pe zi în fața unui ecran (în afara orelor școlare) au un risc crescut cu 49% de a avea probleme la adormire comparativ cu cei care utilizează dispozitivele pentru mai puțin de o oră. Această problemă este agravată atunci când tinerii folosesc aceste dispozitive chiar înainte de culcare.

Cercetătorii au observat că majoritatea participanților aveau nevoie, în medie, de 8-9 ore de somn pentru a se simți odihniți. Tinerii care dedicau peste două ore activităților online precum trimiterea de emailuri sau conversațiile pe chat aveau o probabilitate triplicată să doarmă sub cinci ore pe noapte.

Efectele multiplelor dispozitive asupra somnului

Studiul arată că utilizarea simultană a mai multor dispozitive crește riscul dificultăților legate de somn. Adolescenții care foloseau două sau trei aparate aveau un risc cu 50% mai mare să doarmă sub cinci ore comparativ cu cei ce foloseau doar unul singur. În cazul celor care interacționau cu patru sau mai multe dispozitive, acest risc se amplificase până la 75%.

Dr. Mari Hysing, coordonator al cercetării din cadrul Centrului pentru Sănătate Publica din Bergen, subliniază necesitatea ca autoritățile să emită recomandări clare privind utilizarea ecranelor nu doar pentru televizoare, ci și pentru alte tipuri de tehnologie.

Concluzii ale cercetării

Rezultatele studiului sugerează că este esențial să se impună restricții generale privind timpul petrecut în fața ecranelor. Dr. Hysing propune că expunerea la lumina emisă de aceste aparate poate stimula sistemul nervos și afecta ritmul circadian al organismului, având astfel efecte negative asupra calității somnului adolescentilor.

(Agenția Națională de Presă AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaÎn Alzheimer, un atac imunitar ar putea porni din afara creierului, arată un studiu pe șoareciRevista IoanaUn iaurt poate arăta normal și totuși să fie nesigur. Ce verifici înainte să-l consumiNews24Cabinetul Mureșan are 169 de voturi declarate și are nevoie de 233 pentru învestireDolce SportAIK s-a retras din negocierile pentru Vlad Dragomir. Pafos ar fi cerut 4 milioane de euroGetPonyRovinieta se scumpește de la 1 octombrie, iar mașinile Euro 3 vor plăti 330 de lei pe anBravonetTatăl lui Tudor Gavrilă a plâns când fiul i-a cântat după AVC. Acum, tânărul a întors patru scaune