Zece alimente pentru a combate răceala

Toamna și Răcelile: Cum Să Ne Protejăm de Viruși

Impactul sezonului rece asupra sănătății

Odată cu venirea toamnei, crește incidența răcelilor, iar factorii precum stresul profesional și fluctuațiile de temperatură facilitează răspândirea virusurilor gripale. Deși răcelile nu prezintă un risc major pentru sănătate în absența complicațiilor, ele pot afecta semnificativ calitatea vieții, conform publicației La Razon.

Simptomele comune ale răcelii

Printre simptomele frecvente se numără durerile musculare și de cap, strănuturile și congestia nazală. Aceste manifestări pot dura cel puțin o săptămână. Tratamentul standard include analgezice, antiinflamatoare și suplimente vitaminice menite să sprijine sistemul imunitar.

O abordare alternativă: alimentația ca remediu

Nutriționistul Ata Pouramini sugerează o abordare diferită în combaterea rinovirusurilor. Potrivit acestuia, alimentele cu proprietăți curative ar trebui să fie prioritizate în locul medicamentelor.

Alimente recomandate:

• Morcov: Bogat în caroten, acesta stimulează apărarea naturală a organismului.

• Sfeclă albă: Cunoscut pentru efectele sale depurative, este benefică pentru ficat datorită proprietăților detoxifiante.

• Ridiche: Considerată o leguminoasă anticancerigenă cu efecte antiinflamatorii și antioxidante; ajută la regenerarea celulară.

• Nuci de Brazilia: Acestea sunt surse excelente de vitamine B și D, precum și seleniu.

• Grapefruit: Contribuie atât la vindecare cât și la prevenirea bolilor prin acțiunea sa antibacteriană.

• Usturoi: Recunoscut ca un puternic agent antimicrobian care susține sănătatea cardiovasculară.

• Afine: Eficiente împotriva infecțiilor urinare și virale.

• Ghimbir: Stimulează sistemele imunitar şi circulator.

Pouramini mai subliniază importanța unei bune îngrijiri personale prin hidratare adecvată a organismului şi utilizarea umidificatoarelor pe timpul nopții pentru a ameliora simptomele răcelii.

(Agenţia Naţionalã de Presã AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonyCinci mașini clasice cu motor V12 rămân relativ accesibile, dar întreținerea schimbă calcululBravonetHoroscop 1 octombrie 2026. Rac și Leu au spor la planuri și discuții aziLylaUn scor MIND cu 3 puncte mai mare a fost asociat cu 2,5 ani de întârziere a îmbătrânirii cerebraleRevista IoanaPilaful turcesc se fierbe 12 minute și se odihnește 15 minute. Cum îl prepari cu orzo și untNews24CCR deschide calea recalculării indemnizațiilor de maternitate pentru femeile asigurate opționalDolce SportRomânia U21 ratează Campionatul European după 0-2 cu Finlanda și patru calificări consecutive