Dietele Intensive: Riscuri și Efecte Pe Termen Lung
Avertismentul unui specialist în nutriție
Un nutriționist german, Georg Abel, profesor la Universitatea de Științe Aplicate din Saarbruecken, a subliniat că dietele intensive sau „crash” nu sunt o soluție viabilă pentru pierderea în greutate pe termen lung. Conform declarațiilor sale, aceste regimuri alimentare implică o reducere drastică a caloriilor, ceea ce determină organismul să utilizeze rezervele de carbohidrați glycogen. Această procesare este adesea însoțită de o pierdere semnificativă de apă din corp, fără a afecta considerabil grăsimea.
Efectele negative ale dietelor restrictive
Deși persoanele care urmează astfel de diete pot observa o scădere rapidă în greutate inițial, majoritatea se confruntă cu recâștigarea kilogramelor odată ce revin la obiceiurile alimentare anterioare. Aceasta se datorează faptului că organismul intră într-un mod metabolic similar cu cel al foametei și își reduce rata metabolică.
Calorii necesare versus calorii consumate
Necesarul zilnic mediu de calorii pentru un adult este estimat la aproximativ 2.000. În contrast, dietele intensive limitează aportul caloric zilnic între 500 și 800 de calorii. Abel avertizează că adoptarea frecventă sau pe termen lung a acestor regimuri poate perturba echilibrul natural al senzației de foame și sațietate al organismului și poate conduce la deficiențe nutriționale sau energetice.
Aceste informații subliniază importanța abordării unei alimentații echilibrate și sustenabile pentru menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24România are estimări peste media pe cinci ani la trei culturi, dar seceta persistă în vest
Dolce SportRaphinha a ieșit la pauză cu probleme musculare, înainte de El Clásico din 25 octombrie
GetPonyLucid cere 950 de dolari pentru ca unele Air din 2022-2024 să primească noua interfață UX 3.0
BravonetFiona, fiica actorului Chad Lowe, a murit la 13 ani. Familia cere intimitate
LylaCând copilul cuminte se teme să greșească. Semnele care pot trece neobservate la școală
Revista IoanaUn nodul la gât sau o voce schimbată merită un consult. Ce semne pot avea legătură cu tiroida
