Pizza: Deliciu sau capcană calorică?
Pizza este un preparat popular, dar consumul excesiv poate avea efecte negative asupra sănătății. Aceasta are o valoare calorică ridicată și este adesea clasificată ca aliment de tip junk food.
Ingredientele contează
Conform unui articol publicat duminica aceasta de ziarul spaniol ABC, calitatea ingredientelor joacă un rol esențial în crearea unei pizza sănătoase. Este important să se opteze pentru combinații mai ușoare, cum ar fi rucola, spanacul, broccoli sau avocado. De asemenea, puiul la cuptor și jambonul pot fi alegeri excelente. Condimentele precum piperul negru pot adăuga aromă fără a crește semnificativ numărul de calorii.
Alegerea blatului
Baza pizza trebuie să fie subțire, ceea ce ajută la menținerea unei diete echilibrate. Este recomandat ca blatul să fie preparat din ingrediente integrale pentru a maximiza beneficiile nutriționale.
Selectarea brânzei
Alegerea brânzei este crucială pentru o digestie bună. Brânza fără lactoză reprezintă o opțiune mai ușoară care poate reduce disconfortul abdominal asociat cu alte tipuri de brânză.
Timpul de consum al mesei
Deși pizza poate părea tentantă pentru o cină târzie, este recomandabil să fie servită mai devreme în timpul serii. Ideal ar fi ca între masă și ora de culcare să existe un interval de cel puțin două ore pentru a permite digestia corespunzătoare a ingredientelor consumate.
Bauturile potrivite
Pentru a evita excesul caloric, este bine să se evite băuturile carbogazoase sau cele bogate în zahăr atunci când se servește pizza. Apa sau sucurile naturale fără adaosuri sunt cele mai bune acompaniamente pentru acest fel de mâncare popular. (Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
LylaȘase minute de citit au fost asociate cu o reducere de 68% a stresului, dar efectul nu este garantat
Revista IoanaApa din caserolă nu înseamnă automat că mâncarea s-a stricat. Semnele la care să fii atentă
News24Bulgaria alocă 15,4% din salariul minim brut pentru un plin de motorină, iar Luxemburg 3,8%
Dolce SportExperimentul lui Gheorghe Hagi, ratat din punct de vedere al rezultatului, iar România rămâne fără punct după 2-4 cu Bosnia
GetPonyRovinieta anuală costă între 228 și 330 de lei din 1 octombrie, în funcție de norma Euro
BravonetGhid esențial despre cum să călătorești inteligent, des și sustenabil
