OMS: Consumarea a 600 de grame de fructe și legume pe zi poate reduce riscurile de deces
Beneficiile consumului zilnic de fructe și legume
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un aport zilnic de 600 de grame de fructe și legume, subliniind că acest obicei alimentar ar putea preveni aproximativ 14% din decesele cauzate de cancerul gastrointestinal, 11% din bolile cardiovasculare și 9% din mortalitatea provocată prin infarct. Aceste informații au fost publicate recent în ziarul ABC.
Ghidul ‘Frutoterapia’ – o resursă valoroasă pentru sănătate
O carte recent lansată în Spania, intitulată ‘Frutoterapia’, oferă detalii despre beneficiile terapeutice ale fructelor. Scrisă sub îndrumarea doctorului Montse Folch, specialist la Centrul Medical Hospital Quirón Teknon, lucrarea servește ca un ghid pentru înțelegerea proprietăților acestor alimente esențiale pentru sănătatea umană.
Proprietățile benefice ale diferitelor fructe
Printre exemplele menționate în carte se numără:
- Cireșele: utile în combaterea infecțiilor.
- Kiwi: bogat în vitamine.
- Caisele: cu efecte antiinflamatorii.
- Prunele: recunoscute ca laxative naturale eficiente.
- Pepenele roșu: excelent pentru hidratare.
- Portocalele: sursă importantă de vitamina C.
- Bananele: conțin magneziu esențial pentru sănătatea inimii.
- Mărul: considerat aliment ideal.
Impactul pozitiv asupra sănătății generale
Cartea evidențiază mai multe aspecte importante referitoare la consumul regulat de fructe:
- Fructele sezoniere contribuie semnificativ la prevenirea afecțiunilor specifice fiecărui anotimp.
- Ele reprezintă o sursă principală de fibre necesare unei digestii optime.
- Fibrele ajută la menținerea unui nivel adecvat al colesterolului, protejând astfel inima și arterele.
- O alimentație bogată în fructe este asociată cu un risc redus al dezvoltării diverselor tipuri de cancer, conform studiilor recente.
- Consumul corect poate influența pozitiv starea emoțională și psihică a indivizilor, sporind energia generală.
- Fructele joacă un rol important în gestionarea greutății corporale și contribuie la menținerea unui aspect fizic plin de vitalitate.
Aceste informații sunt susținute prin cercetări care confirmăm importanța unei diete echilibrate bazate pe consumul regulat al acestor alimente nutritive.(Agenţia Naţională de Presă AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetGhid esențial despre cum să călătorești inteligent, des și sustenabil
LylaSe căsătorește când împlinește 40 de ani. Viața ei nu a început însă cu nunta
Revista IoanaO cană de mazăre gătită adaugă aproximativ 8 grame de proteine și 8 grame de fibre la cină
News24Reducerea fiscală pentru motorina standard rămâne la 25% până pe 15 octombrie 2026
Dolce SportRomânia a pierdut cu 2-1 la debutul oficial al lui Andrei Coubiș
GetPonyLucid cere 950 de dolari pentru ca unele Air din 2022-2024 să primească noua interfață UX 3.0
