Pentru a rămâne sănătoşi, cinci porţii de fructe şi legume pe zi sunt suficiente

Cinci porții de fructe și legume pe zi, suficiente pentru a reduce riscul de deces

Studiu recent confirmă beneficiile consumului zilnic

Un nou studiu publicat miercuri sugerează că consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi poate diminua semnificativ riscul de mortalitate, indiferent de cauză. Această concluzie contrazice o cercetare anterioară realizată în aprilie, care recomanda un aport mai mare, de șapte sau mai multe porții.

Analiza datelor din 16 studii

Cercetarea condusă de profesorul Frank B. Hu, expert în sănătate publică la Harvard, a evaluat datele provenite din 16 studii ce au inclus peste 830.000 de participanți. Rezultatele au fost publicate pe platforma bmj.com, parte din British Medical Journal.

Conform analizei efectuate, fiecare porție suplimentară consumată contribuie la o reducere medie cu 5% a riscului general de moarte și cu 4% în cazul bolilor cardiovasculare. Totuși, după atingerea pragului celor cinci porții zilnice, nu s-a observat o scădere suplimentară a riscurilor asociate.

Lipsa unei corelații cu mortalitatea prin cancer

Spre surprinderea cercetătorilor, studiul nu a evidențiat nicio legătură semnificativă între un consum crescut al acestor alimente și reducerea mortalității cauzate de cancer.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă încă din anul 2003 ca populația să consume cel puțin cinci porții zilnice de fructe și legume pentru menținerea unei stări bune de sănătate.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

LylaMai mulți pași sunt asociați cu o stare mintală mai bună la adolescenți, dar nu sunt tratamentRevista IoanaPoți lua Omega-3 din 7 pești, de două ori pe săptămână. Macroul regal se consumă rarNews24O sută de oameni au fost salvați din calea apelor în zona Albacete. O femeie a muritDolce SportEșecul României cu Polonia, 0-6, pune în discuție apărarea și alegerea portaruluiGetPonyAmenda pentru lipsa RCA poate fi redusă la aproximativ 500 de lei, potrivit CapitalBravonetAhmed și Andra au plecat la Roma după descalificarea din „Casa iubirii”. Cum și-au ascuns numerele