Strategii personalizate pentru combaterea obezității
Nutriționista Lygia Alexandrescu subliniază importanța unei abordări individualizate în tratamentul obezității, afirmând că dietoterapia reprezintă prima etapă esențială în gestionarea acestei afecțiuni.
Obezitatea,o problemă de sănătate publică
„obezitatea este una dintre cele mai mari provocări pentru sănătatea populației în secolul XXI. Procentul persoanelor afectate de această condiție este în continuă creștere la nivel european, ceea ce ridică semne de alarmă. Ziua Europeană Împotriva Obezității reunește oameni din întreaga Europă cu scopul de a spori conștientizarea riscurilor asociate acestei boli. Conform studiilor, până în 2030, se estimează că peste jumătate din țările Uniunii Europene vor fi afectate de obezitate, unele având până la 89% din populație considerată obeză,” a declarat Alexandrescu.
Impactul asupra sănătății și societății
experta avertizează că obezitatea nu doar că generează complicații medicale grave și dizabilități temporare sau permanente, dar are și un impact economic semnificativ asupra societăților.
Dieta personalizată ca soluție eficientă
„Pentru a combate obezitatea este necesară o strategie bine definită care să țină cont de particularitățile fiecărui individ.Dietoterapia trebuie să fie adaptată nevoilor specifice ale fiecărei persoane,” explicat nutriționistul. Aceasta recomandare include elaborarea unui plan nutrițional bazat pe caracteristicile genetice, istoricul medical și stilul de viață al pacientului.
Cerințe nutriționale esențiale
O dietă echilibrată ar trebui să includa:
- 12-15% proteine;
- 30-35% lipide;
- 50-55% glucide (carbohidrați).
Alexandrescu subliniază importanța reducerii aportului caloric atunci când se urmărește pierderea în greutate și evidențiază rolul crucial al tipului alimentelor consumate.
Aport corect de carbohidrați și grase sănătoase
„Carbohidrații ar trebui să provină majoritar din surse complexe,” a adaugat ea. Acest tip de carbohidrați oferind energie necesară activităților fizice fără a contribui la acumularea grasă. De asemenea,
< strong lipidele trebuie selectate cu atenție; sursele recomandabile includ carne slabã (de pui sau curcan), pește, lactate degresate parțial și uleiuri vegetale precum cel de măsline.
pentru un aport adecvat de proteine si fibre
„Proteinele pot constitui maximum 15% din rația zilnicã,” a precizat Alexandrescu.Este crucial ca dieta să includa atât proteine animale cât şi vegetale pentru un echilibru optim.
De asemenea,
< strong >fibrele sunt esenţiale; acestea pot fi asigurate prin consumul regulat de legume şi fructe proaspete.
Lichidele – parte integrantã a dietei
Lichidele joacă un rol vital; este recomandat un aport minim zilnic între 30-40 ml apă pe kilogram corp.
Alexandrescu sugerează trei mese principale pe zi plus gustări intermediare într-un mediu relaxant pentru o digestie optimã.
(Agenţia Naţionalã de Presã AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24România va primi echipamente pentru interceptarea dronelor după atacurile din Marea Neagră
Dolce SportCând poate fi corectată o eliminare după al doilea galben și ce reguli se aplică în sezonul 2026-2027
GetPonyMaserati își actualizează gama pentru 2027, cu un nou Grecale Modena V6 de 385 hp
BravonetCallum Turner, soțul lui Dua Lipa, a început probele finale pentru James Bond
LylaCe condiții trebuie să îndeplinești pentru prima de 12.500 de lei
Revista IoanaCum recunoști semnele de bullying la adolescentul tău și ceri sprijinul școlii printr-o sesizare confidențială
